PIOTR OKRASA Napisz START
Piotr Okrasa asekuruje podopiecznego na treningu

Trener personalny · Mokotów

SILNA SYLWETKA 2–3 H W TYGODNIU

Dla osób 30+, które chcą mniej tłuszczu i więcej mięśni bez spędzania życia na siłowni. Trenujemy w Zdrofit, al. Wilanowska 361.

Napisz START na Instagramie Wolę zostawić numer
KonsultacjaBEZPŁATNA
Pierwszy trening100 ZŁ1,5 h
Kolejne treningi110–165 ZŁ60 min, zależnie od pakietu

Problem

DLACZEGO WIĘKSZOŚĆ NIE WIDZI EFEKTÓW

Godziny na siłowni, plany z internetu stworzone dla kogoś innego, diety, których nie da się utrzymać. To nie brak silnej woli, tylko zły system.

Większość ludzi trenuje za dużo, chaotycznie i bez planu progresji. Efekt: zmęczenie, frustracja i powrót do punktu wyjścia.

Da się to zrobić skuteczniej. I zajmuje mniej czasu, niż myślisz.

Efekty

PRAWDZIWE PRZEMIANY

Cztery różne starty. Wszyscy zgodzili się na pokazanie zdjęć.

Maks przed i po: 95 kg i 84 kg

MAKS

Student stomatologii, mało czasu

Masa ciała −11 kg w 14 tygodni

Darek przed
przed
Darek po
po

DAREK

Zaczynał od zera

Mięśnie +3 kg, tłuszcz −7 kg w 20 tygodni

Wiktor przed i po

WIKTOR

Zaawansowany, szukał kolejnego poziomu

Mięśnie +10 kg, tłuszcz −5 kg

Piotr przed i po

PIOTR

Powrót po kontuzji

Mięśnie +7 kg, tłuszcz −4 kg

Opinie

CO MÓWIĄ PODOPIECZNI

„Polecam bardzo współpracę z Piotrkiem:) rzetelna wiedza, dobrze dobrane ćwiczenia i elastyczność pozwalają na bezbolesne dojście do wymarzonego celu:)”
Maks · opinia na Facebooku
„Piotrek to profesjonalista! Ma olbrzymią wiedzę, indywidualne podejście, układa sensowne plany treningowe i zwraca uwagę na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń. Współpracuję z nim już od kilku miesięcy i przez ten czas udało mi się zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej i zbudować sporo mięśni! No i Piotrek jest też przesympatycznym człowiekiem z dużym poczuciem humoru, a atmosfera na treningach jest naprawdę świetna! Polecam na 100%”
Darek · opinia na Facebooku
„Witam z Piotrkiem współpracuje od maja 2021 udało mi sie osiągnąć wszystkie założone cele sportowe od poprawy mobilności w stawach do wymarzonych wyników siłowych, jeśli interesuje cie kompleksowe i indywidualne podejście to z pewnością Piotrek jest odpowiednią osoba”
Wiktor · opinia na Facebooku
Wszystkie opinie na Facebooku →

O mnie

TRENER, KTÓRY ROZUMIE

Mam na imię Piotr. Trenuję ludzi w Warszawie od kilku lat, bo widzę, jak dobrze ułożony plan zmienia ich codzienność.

Sam długo robiłem wszystko źle: za dużo, za często, bez celu. Efekty przyszły dopiero, gdy uprościłem trening i skupiłem się na tym, co działa.

Dziś uczę tego podopiecznych: 2–3 treningi w tygodniu, precyzja zamiast objętości i metoda, którą da się utrzymać latami.

Piotr Okrasa

Moje podejście

MNIEJ, ALE SKUTECZNIEJ

  1. PRECYZJA ZAMIAST OBJĘTOŚCI

    Każde ćwiczenie ma cel, bez „zapychaczy”. 2–3 treningi w tygodniu wystarczą, gdy są dobrze zaplanowane.

  2. TECHNIKA PRZED CIĘŻAREM

    Pokazuję, jak ustawić ciało w każdym ćwiczeniu, żeby pracowały właściwe mięśnie i nic nie bolało.

  3. MIERZALNY POSTĘP

    Wiesz, co osiągasz z tygodnia na tydzień. Plan zmieniamy na podstawie wyników, nie przeczucia.

Piotr Okrasa na treningu
Piotr tłumaczy ćwiczenie podopiecznemu

Zasady

JAK TO WYGLĄDA

Gdzie
Zdrofit, al. Wilanowska 361, Warszawa (Mokotów)
Pierwszy trening
1,5 h, 100 zł
Kolejne treningi
60 minut, 110–165 zł zależnie od pakietu
Wstęp na siłownię
potrzebny karnet Zdrofit albo MultiSport
Odwołanie
bezpłatnie najpóźniej 12 godzin przed treningiem; później trening jest liczony

Jak zacząć

GOTOWY NA ZMIANĘ?

  1. Napisz START na Instagramie albo zostaw numer w formularzu.
  2. Odezwę się i ustalimy, czego potrzebujesz. Możemy umówić bezpłatną konsultację.
  3. Umawiamy pierwszy trening.
Napisz START na Instagramie

WOLISZ, ŻEBYM ZADZWONIŁ?

Administrator: Piotr Okrasa, ul. Batumi 2 lok. 7, 02-760 Warszawa, trener.okrasa@gmail.com. Imię, numer i wiadomość wykorzystam, by oddzwonić w sprawie Twojego zapytania (art. 6 ust. 1 lit. b RODO); przechowam je do 12 miesięcy od ostatniego kontaktu. Dane trafiają do Google (także USA; DPF/SCC). Masz prawo dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przenoszenia, sprzeciwu oraz skargi do Prezesa UODO. Podanie danych jest dobrowolne, ale potrzebne, bym oddzwonił. Szczegóły: Polityka prywatności.